Finská sauna, parní lázeň

Finská sauna, popř. parní lázeň patří mezi relaxační procedury, které jsou v nabídce obou lázeňských domů v Třeboni.

V lázeňském domě Aurora byla sauna v areálu Wellnesscentra rekonstruována; v roce 2022 byl otevřen nový moderní Třeboňský saunový svět.

Sauna je původní finské slovo označující malé stavení nebo místnost, která se po vytopení používá jako ohřívárna při saunování. Vnitřek sauny je velmi dobře izolovaný od okolí a vykládaný dřevem, které působí dobře na psychiku člověka.

Charakteristika klasické sauny

Sauna je procedura se střídáním silných tepelných podnětů, kterou používají již po dlouhá století především severské národy k očistě, otužování a upevňování zdraví. Pro své příznivé účinky se postupně rozšířila po celém světě.

Procedura saunování se provádí v komplexu místností, které tvoří šatna, potírna, ochlazovací prostor a odpočívárna. Potírna (vlastní sauna) je místnost obložená dřevem a vybavená stupňovitými lavicemi a kamny. Teplota v potírně se pohybuje od 60 do 110 stupňů Celsia. Vlhkost vzduchu v sauně je obvykle relativně malá, pohybuje se mezi 5 až 25 %. Intenzita tepelné zátěže je přímo úměrná výšce lavice, na které pacient sedí.

Doba pobytu v potírně je individuální; doporučuje se 10 – 15minut. Platí zde pravidlo „zůstat, dokud se vám to líbí“. Každé překročení tohoto prahu, a to jak v horku tak v chladu může být rizikovou záležitostí. Při pocitu nesnesitelného vedra pacient odchází z potírny do ochlazovacího prostoru zchladit tělo buď šetrnějším osprchováním chladnou vodou nebo koupelí v ledové vodě. Tento cyklus opakuje nejvíce třikrát, následuje odpočinek v odpočívárně. Zde se doporučuje doplnit si tekutiny v těle vhodnými nápoji.

Obdobným způsobem funguje parní lázeň, kde je suchý vzduch v potírně nahrazen vzduchem nasyceným vodní párou (vlhkost vzduchu může být až 80–100%) o teplotě 40 až 55 stupňů Celsia.

Účinky saunování

Při pobytu v potírně, resp. v parní lázni dochází k překrvení kůže, podkoží i svalů. Zvyšuje se srdeční frekvence, klesá krevní tlak. Při zchlazení pak dojde k zúžení cév a zvýšení krevního tlaku.

Kromě příjemného pocitu zotavení působí procedura jako podpůrné opatření při léčbě dýchacího aparátu, dále revmatismu, přetížení svalů a poruch prokrvení. Použití sauny se proto léčebně indikuje při chronických zánětech dýchacích cest a nejrůznějších chronických revmatických onemocnění.

Pravidelné saunování napomáhá podpoře regenerace a celkové relaxace, zvyšuje odolnost vůči stresu a posiluje obranyschopnost organismu.

Finská sauna a parní lázeň patří do nabídky lázeňských procedur v Lázních Aurora i Bertiných lázní v Třeboni.